得了白內(nèi)障飲食上要注意什么？家里老人患了白內(nèi)障，并不是帶到醫(yī)院手術(shù)就可以了，平時(shí)的飲食也很重要，那在飲食上要注意什么？中山華廈眼科醫(yī)院醫(yī)生來詳細(xì)講解下。 

       得了白內(nèi)障飲食上要注意什么？ 

       1、多飲茶水 

       白內(nèi)障是因體內(nèi)自由基產(chǎn)生氧化反應(yīng)引起，而茶葉中所含的大量鞣酸可以阻斷氧化反應(yīng)的發(fā)生，茶水就起到了預(yù)防白內(nèi)障疾病的作用。 

       2、多吃富含維生素C的食物 

       維生素C能防止白內(nèi)障形成，減少光線和氧對(duì)晶體的損害。富含維生素C的食物有：番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆、草莓、桔子、柚、橙等。 

       3、多吃含硒豐富的食物 

       硒是一種半金屬元素，視覺的敏銳程度與硒有直接關(guān)系。人體缺硒會(huì)誘發(fā)晶體混濁而致白內(nèi)障。富含硒的食物有魚、蝦、乳類、動(dòng)物肝臟、肉類、堅(jiān)果類等。 

       4、多吃含鋅豐富的食物 

       血清鋅水平與白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)。在動(dòng)物性食物中，牡蠣、魚、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類含鋅量高；植物性食物中，粗糧海藻類、堅(jiān)果、豆類、大白菜、蘿卜、茄子中含鋅較多。 

       當(dāng)然，除了科學(xué)飲食，在生活上，老年人閱讀和看電視的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)控制，每隔半小時(shí)至一小時(shí)應(yīng)到戶外活動(dòng)或閉眼休息；夜晚或光線較差時(shí)，用眼時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)；經(jīng)常做些戶外運(yùn)動(dòng)；忌煙酒，避免暴飲暴食。 

        得了白內(nèi)障飲食上要注意什么？中山華廈眼科醫(yī)院醫(yī)生提醒，患有白內(nèi)障的家里老人，以上飲食可以嘗試下，如果發(fā)現(xiàn)視力越來越差，還是到醫(yī)院檢查。