現在的青少年近視的越來越多了，這是因為長時間的看書、玩電腦或者玩手機。這些不好的習慣都會導致青少年的眼睛近視，那么有什么方法可以預防青少年近視嗎？中山華廈眼科醫院醫生來詳細講解下。

　　預防青少年近視的五大方法

　　1、端正坐姿

　　讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標準，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等。

　　2、節制看電視、用電腦

　　看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。

　　3、注意營養、不挑食

　　為了眼球的正常發育，平時要合理飲食，均衡營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

　　4、女生拒絕長留海

　　現在的青少年女生都喜歡留長長的留海，特別是那種斜著的，隨時都有可能頭發掉下來遮住眼睛，不忙的時候還會用手去縷一縷，忙起來的時候就不管不顧的，比如考試的時候。這樣頭發就經常遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導致近視的產生。所以女生的留海一定要經常修理，不能太長。

　　5、提倡遠眺訓練，做眼保健操

　　一次性連續近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應過長，青少年一般不超過一小時。多參加戶外活動，經常進行遠眺訓練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認滿天的星斗。